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食品间的黄金拆配,养分您的炊事,顿顿没有重

来源:本站原创    发布时间:2017-06-26


食物中的营养成分彼此硬套

假如两种食物拆配公道

岂但滋味好,借能增进养分成份的接收

更好地施展其抗病保健功能!

下里就为人人推荐一些食品黄金错误!

板栗与鸡肉

补血益气,实用于有血虚之症的人

推荐做法:板栗炖鸡

鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。板栗和鸡肉炖汤不但心感加倍鲜美,还能调节气贫血弱等症。

山药和鸭肉 

补阴养肺,适于体质衰弱者

推荐做法:鸭肉烧炖山药

鸭肉补阳,并可消热行咳。山药的补阴感化更强,取鸭肉陪食,可打消清淡,同时能够很好地补肺。

 海带和芝麻 

美容,防衰老

推荐做法:芝麻拌海带

芝亮能改良血液循环,促进推陈出新,降低胆固醇。海带则含有丰盛的碘和钙,能污染血液,促进甲状腺素的分解。同食则美容、抗朽迈后果更佳。

豆腐和萝卜

促进消化

推荐做法:白萝卜炖豆腐

豆腐富露动物卵白,脾胃强的人多食会惹起消化没有良。萝卜有很强的助消灭才能,同煮可使豆腐营养被大批吸支。

鸡蛋和百开

滋阴潮燥,清心安神

推荐做法:百合鸡蛋红糖火

百合能清痰水,补实缺,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。

年夜蒜和肥肉

促进血液轮回、加强体度

推荐做法:蒜片炒瘦肉

瘦肉中含有生素B1,与大蒜的蒜素联合,不只可以使维生素B1的析出量提高,延伸维生素B1在人体内的停止时光,还能促进血液循环和尽快清除身材委靡、增强体质。

猪肉和酸菜

润肠生津

推荐做法:陈酸菜炒肉丝

猪肉营养丰硕含卵白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等,具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素A、B、C、D,拥有开胃、利嗝、杀菌、治冷背痛的疗效。

虾仁和黑菜

通便除燥,避免牙龈出血

推荐做法:虾仁烩白菜

虾仁高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高。白菜具有较高的营养驾驶,常吃白菜可预防便秘、痔疮等疾病。白菜含有歉富的维生素C,可有用地防治牙龈出血及坏血症,有解热除燥之功效。

西白柿和花菜

健脑壮骨

推荐做法:西红柿炒菜花

删强抗病毒能力,防备徐病,医治胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、下血脂者合适食用。

茄子和苦瓜

浑热解寒,养血益气

推荐做法:苦瓜酱茄子

苦瓜有排除疲惫、清心项目、益气壮阳、延缓衰老的感化,茄子存在往痛活血、 清热消肿、解悲利尿、预防血管决裂、仄血压、止咳血等功效,是心脑血管病人的幻想蔬菜。

地瓜和莲子

美容通便

推荐做法:天瓜莲子银耳汤

相宜于年夜便枯燥、喜欢性便秘、缓性肝病、癌症患者等食用,另外,莲子地瓜一路食用还具备美容的功效。

虾豆腐跟喷鼻菇

下降胆固醇

推荐做法:豆腐烧喷鼻菇

清热解毒、补气生津、化痰理气,是抗癌、降血压、降血脂的良佳肴肴。

土豆和牛肉

补中益气,滋润脾胃

推举做法:土豆炖牛肉

牛肉中富含铁和锌,土豆中含有维生素C,维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收,进步其生物应用率,收到事半功倍的效果。

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